【润心科普】47岁男子运动后洗头突发心梗,不幸离世!医生提醒:夏季千万别做这件事!

    发布时间: 2024-08-14 09:40:26 浏览次数:
    ☎0516-69851111
    热字当头的桑拿天
    出门五分钟,流汗两小时
    这样的高温“烤”验下
    洗个澡、吹吹空调
    成了很多人的“续命良方”
    然而,这些看似平常的操作
    却暗藏玄机
    一不小心可能带来生命危险!
     
     
    近期,一则令人惋惜的新闻登上热榜:一名47岁的男子在一次洗发后因突发心梗抢救无效,不幸离世。原来,喜欢运动的车先生在某次炎热的天气里运动后直接用冷水冲洗头部,可能是这种突然的冷刺激引发了身体的剧烈反应,最终导致了这场不幸。
     
     
    这不仅是一次令人痛心的事故,
    更是对我们生活方式的一次警醒!!!
     
    为什么只是用冷水洗头,后果却这么严重?
    徐州市矿山医院心血管内科主任刘正强表示,当人体处于高温状态时,毛孔会张开以促进汗液的排出,这有助于降低体表温度。但如果突然用冷水洗头或洗澡,受到冷刺激的毛孔会急剧收缩。同时体内血压骤然升高,心肌耗氧量也会明显增加,导致脑血管收缩痉挛。
    心脏和大脑的血液供应会明显减少,血液供需严重不平衡,人体在短时间内又无法实现有效代偿,就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状。如果本身就患有高血脂、高血压、冠心病等疾病的患者,这种突然的冷刺激可能引起冠状动脉痉挛,甚至导致斑块脱落,形成血栓,增加心梗的风险。
     
     
    与洗冷水澡相对应的是,有些人偏爱洗热水澡,尤其是在寒冷的天气里,热腾腾的水流似乎能带走一身的疲惫。
    然而,水温过高同样存在风险。
    过高的水温会使全身毛细血管扩张,大量的血液涌向皮肤,导致心脏和脑部等重要器官的血液供应减少。
    对于冠心病、动脉硬化、高血压患者来说,这种情况可能引发心脑血管意外。
    刘正强主任建议洗澡水温控制在38℃—40℃之间。这个温度范围既能保证洗澡的舒适度,又不会对身体造成过大负担。
     
     
    除了洗澡的水温,夏季这些降温的”坑“也要小心:
     
    ①口渴后不要大量饮水:夏季易口渴,但切记不要“牛饮”。
    一次性大量饮水会导致血容量迅速增加,加重心脏负担,甚至诱发心力衰竭。正确的做法是少量多次,细水长流地补充水分。
    ②注意室内外温差:频繁进出空调房,或出汗后立即吹冷风,都是心脑血管疾病的“催化剂”。
    保持室内外温差适中,避免身体遭受急剧的温度变化,是守护心脏健康的重要一环。
     
    夏天能不能洗冷水澡?
    可以!
    前提是需要先做一些措施使身体有一个预适应的过程。
    首先应该把四肢打湿,最好用手或淋浴泼洒些冷水在手脚处,再用毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背,在身体逐渐建立对相对较低温度的耐受后,再逐步将冷水淋遍全身。但如果出现头晕、寒战等症状,应及时升高水温或缩短淋浴时间。
     
     
    但具有冠心病、心衰、心肌梗塞等心血管疾病和患有高血压的群体不建议洗冷水澡。
    刘正强主任表示,体感温度的变化会影响到心血管疾病的发病率,在温度变化非常剧烈的情况下,该类群体的发病率会增高。不仅在夏天,心血管疾病患者在冬天也要注意保暖,将体温差异维持在较小的范围内。
     
    注意!5个时刻不适宜洗澡
    01、高强度体力或脑力活动后
    经过剧烈运动,身体的血液循环变得异常活跃,此时若立刻洗澡,特别是用冷水,会显著增加心脏和血管所承受的压力,因此极为不宜。
    02、吃饱或空腹时
    饭后,身体内的血液会主要流向消化系统以助力消化。若此时洗澡,会使得身体四周的血管发生扩张,这可能会导致流向消化系统的血液量相对降低,进而引发消化不良的问题。
    而在空腹状态下,由于体内血糖水平处于较低状态,洗澡会使得更多的血液流向皮肤组织,从而导致流向脑部的血液减少。这种情况有可能引发晕倒等意外状况。
    03、喝酒之后
    饮酒过量会损害人的平衡能力,致使在潮湿易滑的浴室环境中跌倒的风险增加。
     
     
    04、低血压或低血糖时
    当人体处于低血压、低血糖状态,或者感到非常疲劳时,洗澡可能会因缺氧而引发眩晕甚至休克的风险增加。如果确实需要洗澡,应避免在浴室中逗留过长时间,并确保浴室有良好的通风,以提高空气中的氧气含量。
    05、睡觉之前
    洗完澡后,人体会有些许兴奋,这使得人们难以立即入睡。因此,不建议在即将就寝时去洗澡。根据《睡眠医学评论》杂志刊登的一项研究,若在睡前1-2小时沐浴,则有助于更快地进入梦乡。
     
    夏季预防如何心梗发生?
    1、补充水分、合理饮食
    多喝白开水,少食多餐,以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主,多吃新鲜蔬菜瓜果,适量食用瘦肉、鱼类等。尽量少饮冰啤酒,忌饮烈性酒,忌暴饮暴食。
    2、动静适宜、避免久坐
    长时间静坐会使血流速度减慢,回心血流量减少,这时如果突然起来活动,很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。
    3、避免过度劳累
    过分疲乏、情绪激动、饱餐后、睡眠差或持续紧张工作等都可诱发急性心梗。 
    4、适度运动
    在运动项目上,慢走、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。在时间上,如果是中等强度的运动,一般不超过30分钟;当室外高温时,尤其年老体弱者,要减少体力活动,避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
     
     
    5、保持情绪稳定
    良好的情绪和心态对防治心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂,使人容易烦躁,而情绪紧张、失控易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的中老年人应注意保持平和的心态。
    6、“三高”患者坚持服药
    有部分人认为夏天吃得清淡,血压血脂就会有所下降,认为就可以停药,这种观点是错误的。降压、降脂药物同时有抗动脉粥样硬化、稳定斑块等作用,切不可随意增减或停服,调药要遵从医嘱。
    Baidu
    map